ドリアンの備忘録

日々の生活のお役立ち情報や趣味の話をしています

禁煙生活レポート

【禁煙レポート】節煙は効果的か?

投稿日:


しばらく投稿をサボってしまいました・・・
サボったものの「禁煙」はバッチリ継続できています
禁煙10日目ですが「タバコの誘惑」に襲われる時間が少なくなりました。
「あれ?そういえば今日タバコの事考えてないな~」と思う日が多くなってきます(^^♪

今日は、タバコの誘惑の減少と「節煙」の効果について話してみたいと思います

スポンサーリンク

禁煙は休日がやばい!

平日は仕事をしているので、タバコを吸う時間も休日よりは少ないので平日は我慢できる方もいるのではないでしょうか?
ですが「土日」など仕事から解放される休日はやばいですよね~
緊張から解放されて、禁煙期間がすくないと「タバコの誘惑」がブワッ!!と襲ってきます・・・

ここで誘惑に負けるとせっかく平日我慢していたのに・・・
おめでとうございます「喫煙生活」にカムバックです

この「休日の誘惑問題」で僕がとった対策は

【誰かと過ごす】
個人的にはこれが一番だと思います。
休日に1人で過ごしている時間が僕は一番危険だと考えてます。
独りぼっちだと誘惑には簡単に負けてしまいます・・・
誰かと過ごすことで「禁煙」を意外と続けられるので、禁煙期間が少なく「誘惑」が強い時期は、彼氏・彼女や友達や家族と休日は過ごしてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

【出掛けない】
これを達成するのは難易度が高いですが「禁煙」の成否を握る重要な事だと考えています
「タバコの誘惑は恐ろしいな~」と思うのは、夜中だろうが何時だろうが「タバコの為に外出できる」ことです。
普段は日中「家にこもりっきり」でも、タバコが無くなると「ふら~」っとコンビニにタバコを買いに行く人はいるんじゃないでしょうか(^^;)
もはや「タバコ」に操られている状態ですよね・・・
僕も何回も玄関の前で立ち止まっては買いに行くか迷い、結局「買いに出かけてしまう」愚行を犯していました
休日は特に自由時間が多いので、この誘惑は常に襲っているといっても過言ではないかと思います。

禁煙の継続の成否は「買いに出掛けない」事が出来るかがカギを握っていると考えています。
タバコを買いに行くと他のものを買ってしまって無駄遣いも多くなってしまいますからね(^^♪

節煙は効果があるのか?

よく「禁煙」の前に「節煙」を行う人がいますが、結局効果あるんですかね~
僕は1日の本数が少なかったので「節煙」を行うと1日2本くらいしか吸えません・・・
2本は吸える!と思っても結局「手元にタバコ」があるので、3本目に手を付けようと思えばいつでも吸える状態です。
僕は「節煙」をやりましたが、結局「禁煙」に繋がる事はありませんでした。

今考えると、1回目と2回目の「禁煙」は「タバコ」を丸ごと捨てた事がきっかけで始めれたので「禁煙」したい方は買ったばかりのタバコを捨ててみてはいかがでしょう(^^♪

ちょっと話が逸れましたが、僕は個人的な意見としては「節煙」は効果が無いと考えてます。
やっぱりスパッと「禁煙」が一番ですよ~

スポンサーリンク

まとめ

10日目という2ケタ台の日数が経過しましたが、僕が体調の変化を感じたのは今のところ「ランニング」で呼吸が楽になりタイムが上がった事です。
それ以外は特に変化がないかな~という状況ですね。
心なしか「ニキビ」が減ったような変わらないような・・・
じっくり考えれば細かい変化がでているかもしれませんが、自分が感じた変化は走った際の呼吸です。

-禁煙生活レポート

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

【禁煙生活レポート】半月ほど禁煙したら体はどうなるのか?

最近仕事量が増えて、なかなかブログを書く気力が無いですが、頑張って禁煙と共に継続中 仕事量の増加に比例して「ストレス」も増えている気がしますが「タバコの誘惑」への耐性はかなりついている気がします 今日 …

【禁煙生活レポート】 目指せ1カ月! 自己流禁煙方法を紹介

  2度目の禁煙生活1カ月越えに向けて、継続中です まだ3週間目ですが「禁断症状」を発症していた頃が懐かしく思えてきます。 世の中には「禁煙方法」は色々ありますが、私の場合は「禁煙グッズに頼 …

ほぼ自力で禁煙を継続中:1週間が経過したので体の具合など報告

今回は記事をご覧になって頂きありがとうございます~ 私は現在「2回目」の禁煙生活を送っている「ドリアン」と申します。 ブログ更新の傍ら禁煙生活レポートをこちらで不定期ですが更新していこうと思います。 …

【禁煙レポート】8日目! 禁煙対策をちょっと紹介!

とりあえず「禁煙生活」は継続中です(^^♪ 関連

【禁煙レポート】12日目! 禁煙のメリットを改めて調べてみる

禁煙開始から13日目が経過! 今日は暑い&湿度が高くて体力の消耗がいつもより激しかった気がします・・・ こうゆう体力的に疲れた日は、家に帰って「ビール飲みたい!」とか「仕事終わったら一服したいな~」な …

検索

カテゴリー

2020年9月
« 8月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930